人の身体には、部分的に温めると、体全体が暖かくなる場所があります。首や手首、足首のいわゆる3つの首がそれです。そこには血管や神経が集中しているので、その部分を温めるだけで体全体に温めの効果がゆきわたります。そのため、暖房器具の設定温度をそれほど高くしなくても、首などの部分を暖かくする工夫をすればよいのです。

例えば、首にネックウォーマーやスカーフを巻いたり、ハイネックのウェアを着ます。手首には、アームウォーマーを巻くのも効果があります。足が冷えやすい方は、レッグウォーマーや靴下の重ね履きもおすすめです。ウォーマー類には、新商品が相次いでいますが、自分作ったウォーマーも試してみたいものです。

着なくなったセーターなどを使って、ウォーマーに作り直します。タートルネックセーターのタートル部分はネックウォーマーに、袖はレッグウォーマーに、胴の部分はニット帽子などに、と言った形で作り変えるのも楽しいものです。