軽い運動で身体を温める

人間の身体は、じっとしていても100Wの電球1個分程度の熱を放出していると言われます。ウォーキングやジョギングなどの軽いスポーツなどは、より多くの熱を生じさせます。運動をした後、汗をかきますが、それは、身体の内部に生じた熱を汗によって、外に発散させているのです。ヨガなども冷え性にはよいスポーツといわれます。寒いときには、身体を動かすことによって、内部から温まることができます。

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