冷暖房器具のなかった時代、人々は、着衣や家のしつらえ、さらに食べ物などによって、保温したり、冷涼感を得たりしてしてきました。そんな昔の人の暮らしの知恵を現代に活かせば、冷暖房器具にそれほど頼らなくても、暖かさや涼しさを得ることができるのです。例えば、身体のなかで、冷えや暑さを感じやすい場所を衣類や寝具で重点的に温めると、体感温度が上がります。夏は、衣服の素材やデザインを選ぶことによって、涼しく感じられる場合があります。食べ物も、夏、冬にそれぞれ旬の野菜などを食べると、保温や冷涼効果を得られることが多いようです。